Afinando la maquinaria

Buenos días runners, ayer al fin llovió y el frío llegó...en teoría porque yo sigo entrenando en pantalón corto y manga corta. Si esto es frío, por mi que se quede para siempre. Ayer tuve un invitado especial en el entrenamiento, la mítica distancia de los 1000m, que es la razón por la cual yo empecé a correr. Lamentablemente, tuve que entrenar a unas horas intempestivas y sin poder haber comido. Esto no lo hagáis salvo casos extremos y si tenéis una amplia experiencia poniendo al cuerpo a prueba en distintos entornos con condiciones muy diferentes y extremas. Ahí tenéis lo de ayer y lo de hoy.

Series de 1000m

Cerrando puertas...

Como ya dije anteriormente runners, se van cerrando unas puertas para abrir otras. Así como a los circuitos de sobrecarga sólo les queda una sesión, al gimnasio por suerte también. Y es que como en todo, coges las cosas con ganas e ilusión pero a medida que pasan las semanas la pierdes, y cuando sabes dónde está el final, estás deseando a que llegue jeje. Unos se van pero otros vendrán. Más duros? Mejores? Digamos que diferentes en función de la etapa de la temporada en la que te hallas y de tus necesidades como corredor en función de la prueba que eliges disputar. Por mi parte no digo más, me voy a descansar y os dejo con el vídeo.

Gym 5ª Semana

Conseguido!!

Menudo día el de hoy y menudo entrenamiento. Duro como pocos, sobretodo mentalmente. Hacia calor además, que no ayudaba pero tampoco molesta excesivamente porque no es el calor de Agosto. Es más la sensación de tener sed que otra cosa. Mañana se acaba la semana, al fin!!! Ganas de descanso y sobretodo de ver las dos próximas semanas, tengo curiosidad. No os digo más y os dejo directamente el vídeo.

3x3000

Día trampa

Buenos mediosdías runners de mi corazón, como estáis? Qué tal lleváis el calor? No os quejéis, que tenemos un clima envidiable y ya tendréis tiempo de sufrir el frio, la lluvia y sobretodo el viento. Que dure al máximo esto, que además dentro de poco nos cambian la hora y se nos fastidia el invento jeje. Hoy era un día trampa, el más light y sencillo de todos a priori, pero donde no hay que descuidarse y nada de dejarse llevar, o lo pagaré mañana y pasado, los dos peores días de la semana con diferencia.

16 Km

300, la película

Buenos días runners y adictos a las endorfinas, que tal estáis hoy? Menudo calor hace no? 16 de Octubre y 31ºC tenemos. Día de playa. Yo voto porque la piscina vuelva a abrir, porque anda que no nos vendría bien. Adoro esta ciudad y su clima. Hoy no hemos ido tan bien como esperábamos, pero aún así hemos sacado adelanta la sesión una vez más, e incluso algo mejor de lo estipulado en cuanto a tiempos. Y es que todo suma señores, todo.

Interval 300

Corto-Circuito

Saludos runners transportes y allegados, hoy hemos hecho circuitos y estoy hasta los mismísimos...menos mal que sólo queda una semana más. Bueno, una semana más de los de este tipo, luego vendrán otros que ya os contaré. La semana tal y como dije va creciendo en cuanto a intensidad o dureza, con algún bajón por suerte para mí. Técnicamente la próxima es de bajada, pero miedo me da verla, porque seguro que no es tan light como creo o desearía, jeje. Ahí tenéis vuestra dosis diaria.

Circuitos 7ª Semana

Comienza la semana!!

Hola runners y aficionados a quemar calorías para poder luego ingerir más. Hemos comenzado ya la 8ª semana y de qué forma. El entrenamiento de hoy ha sido muy fácil, en parte por haber descansado el día de ayer. Pero mejor si cabe, porque la dificultad de la semana va in crescendo y los peores días serán el Viernes y el Sábado, sin tener en cuenta lo que llevaré encima de antes. Dicho esto, os dejo con el vídeo.

Cuestas

Semana acabada!!

Runners y Domingueros, la semana se acabó, y con ella llegó el descanso, además de la siguiente semana jeje. Vamos cerrando ciclos y abriendo otros. En esta ocasión por suerte, la última sesión fue bastante más light que otras veces. No pasará lo mismo la próxima semana, pero es lo que toca, y se hace a gusto aunque sufriendo. Os dejo ya con el vídeo.

Gym 4ª Semana

Prueba Mental

Hola Runners y vagos a los que os gusta verme sufrir desde el sofá, que tal andáis hoy? Es viernes, el finde se acerca y con ello la fiesta, la perrería y la comida basura. Espero que disfrutéis del mismo tanto como yo. Mi semana se acaba, mañana haremos gym y tendremos masaje. Hoy hemos tenido algo nuevo que hasta ahora no había tocado, pero que será casi habitual de aquí a Diciembre: las series largas. Bueno, al menos son largas para mí. Aquí tenéis el vídeo.

Series Largas (2500m)

Una tregua...

Bueno, hoy ha sido y será sin duda el día más light de la semana runners. Y es que siempre no se puede estar a tope, porque antes o después te viene el bajón. Mejor tomarte tu un día de relax a que te venga el dichoso hombre del mazo. Tras 3 días muy buenos días de entrenamiento, no es que hoy haya sido malo, si no que sin duda era muy suave y así me lo he tomado. A la semana le quedan sólo dos días, de los cuales en uno hay temita como dirían los pastilleros jejeje.

Calma

El rodillo sigue...

Sí mis queridos runners, esto es un no parar, y es que así debe ser. Sin prisa y sin pausa, el cañón siempre avanza. Ayer tocaron circuitos, por 5ª semana consecutiva y cansan más que antes. El motivo? Varios. La relación acción recuperación está en 40-10, ahora son de sobrecarga, mas estaciones y más duras y por último, el rodaje previo, que es más largo que nunca. Coronel Truman esto es un infierno!!!!

Circuitos Sobrecarga

Vuelven las cuestas

Pues sí, tras un entrenamiento muy largo y pesado el de ayer, en el que además las sensaciones no fueron buenas, hoy me he encontrado mejor. Y menos mal, porque el de hoy tampoco era ninguna broma. No he tenido más remedio que irme a entrenar a las 16h, no es algo que haga habitualmente. No se lo recomiendo a nadie a no ser que se conozca muy bien a uno mismo, no tenga más remedio y la sesión no sea muy exigente.

Cuestas

Ygor cansado

En mis años de atleta en el club Els Sitges de Burjassot, tuvimos la suerte de recibir a varios atletas extranjeros. Uno de ellos era Ygor, un ucranio exlanzador de javalina, que si no me equivoco residía en Alcacer y trabajaba como mecánico. El hombre, con ya una edad, kilos de más y el trabajo que tenía, venía cuando podía y entrenaba, pero siempre me acordaré de que todos los días decía Ygor cansado, dolorido. Pues eso, Ygor y ahora Pablo también.

1ª Gym