Cerramos la 9ª semana

Al fin es sábado!! Se acaba la 9ª semana y como os adelanté, estos dos últimos días han sido los más duros. Ayer tuve series largas que se hacen pesadas y hoy he tenido otro entrenamiento eterno de los que mezclan muchos ingredientes que lo hacen más difícil de lo que por sí es. Si bien ayer el entrenamiento era una evolución natural de los últimos Viernes, hoy se puede decir que ha sido algo así, quizás un calco de alguna sesión anterior. Ahí tenéis el temita jeje.

Gym+Cuestas

Se acaba lo bueno

Buenos Viernes runners, el finde se acerca y mi semana de ajuste se acaba...ohhhhh te echaremos de menos creeme jejeje. Ayer tuve problemas técnicos con el vídeo al parecer, gracias a los que me lo decís, así que el vídeo de hoy lleva incluido el contenido de ayer. Me he enrollado demasiado tal vez, así que no digo más y os dejo directamente con el tema. Buen finde!!!

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Continua la calma

Pues sí mis queridos seguidores, parece que la calma se ha instaurado en esta semana número 9, pero no cantéis victoria, porque mañana tenemos series aunque tampoco es que vayan a ser especialmente duras. El viernes repetiremos tipo de entrenamiento aunque esta vez serán mas duras de coco y tendrán que ser además por la mañana. En el vídeo de hoy os comento un poco sobre las modulaciones A.F.A., que para sorpresa mía es la primera vez que hago este año. Otras veces a estas alturas ya las había hecho anteriormente. Os dejo con el bocata.

AFA

Llegó el descenso

Hoy es Lunes mis queridos runners. Estáis frescos o reventados del fin de semana? Yo estoy fresquísimo y así espero seguir, porque esta semana es de las llamadas de bajada, tras 3 semanas intensas. Aunque el número de kms no va a descender de manera apreciable, sí lo harán la intensidad de los entrenamientos. De hecho, esta semana sólo tengo dos días interesantes y, si me apuráis, diría que son un mero trámite. Si alguno se pregunta el porqué de semejante diferencia entre esta y las anteriores semanas...que me lo haga saber y le intentaré responder de la mejor manera. Saludos!!!

100's

Cerrando puertas...

Como ya dije anteriormente runners, se van cerrando unas puertas para abrir otras. Así como a los circuitos de sobrecarga sólo les queda una sesión, al gimnasio por suerte también. Y es que como en todo, coges las cosas con ganas e ilusión pero a medida que pasan las semanas la pierdes, y cuando sabes dónde está el final, estás deseando a que llegue jeje. Unos se van pero otros vendrán. Más duros? Mejores? Digamos que diferentes en función de la etapa de la temporada en la que te hallas y de tus necesidades como corredor en función de la prueba que eliges disputar. Por mi parte no digo más, me voy a descansar y os dejo con el vídeo.

Gym 5ª Semana

Conseguido!!

Menudo día el de hoy y menudo entrenamiento. Duro como pocos, sobretodo mentalmente. Hacia calor además, que no ayudaba pero tampoco molesta excesivamente porque no es el calor de Agosto. Es más la sensación de tener sed que otra cosa. Mañana se acaba la semana, al fin!!! Ganas de descanso y sobretodo de ver las dos próximas semanas, tengo curiosidad. No os digo más y os dejo directamente el vídeo.

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Día trampa

Buenos mediosdías runners de mi corazón, como estáis? Qué tal lleváis el calor? No os quejéis, que tenemos un clima envidiable y ya tendréis tiempo de sufrir el frio, la lluvia y sobretodo el viento. Que dure al máximo esto, que además dentro de poco nos cambian la hora y se nos fastidia el invento jeje. Hoy era un día trampa, el más light y sencillo de todos a priori, pero donde no hay que descuidarse y nada de dejarse llevar, o lo pagaré mañana y pasado, los dos peores días de la semana con diferencia.

16 Km

300, la película

Buenos días runners y adictos a las endorfinas, que tal estáis hoy? Menudo calor hace no? 16 de Octubre y 31ºC tenemos. Día de playa. Yo voto porque la piscina vuelva a abrir, porque anda que no nos vendría bien. Adoro esta ciudad y su clima. Hoy no hemos ido tan bien como esperábamos, pero aún así hemos sacado adelanta la sesión una vez más, e incluso algo mejor de lo estipulado en cuanto a tiempos. Y es que todo suma señores, todo.

Interval 300

Corto-Circuito

Saludos runners transportes y allegados, hoy hemos hecho circuitos y estoy hasta los mismísimos...menos mal que sólo queda una semana más. Bueno, una semana más de los de este tipo, luego vendrán otros que ya os contaré. La semana tal y como dije va creciendo en cuanto a intensidad o dureza, con algún bajón por suerte para mí. Técnicamente la próxima es de bajada, pero miedo me da verla, porque seguro que no es tan light como creo o desearía, jeje. Ahí tenéis vuestra dosis diaria.

Circuitos 7ª Semana

Comienza la semana!!

Hola runners y aficionados a quemar calorías para poder luego ingerir más. Hemos comenzado ya la 8ª semana y de qué forma. El entrenamiento de hoy ha sido muy fácil, en parte por haber descansado el día de ayer. Pero mejor si cabe, porque la dificultad de la semana va in crescendo y los peores días serán el Viernes y el Sábado, sin tener en cuenta lo que llevaré encima de antes. Dicho esto, os dejo con el vídeo.

Cuestas

Semana acabada!!

Runners y Domingueros, la semana se acabó, y con ella llegó el descanso, además de la siguiente semana jeje. Vamos cerrando ciclos y abriendo otros. En esta ocasión por suerte, la última sesión fue bastante más light que otras veces. No pasará lo mismo la próxima semana, pero es lo que toca, y se hace a gusto aunque sufriendo. Os dejo ya con el vídeo.

Gym 4ª Semana

Prueba Mental

Hola Runners y vagos a los que os gusta verme sufrir desde el sofá, que tal andáis hoy? Es viernes, el finde se acerca y con ello la fiesta, la perrería y la comida basura. Espero que disfrutéis del mismo tanto como yo. Mi semana se acaba, mañana haremos gym y tendremos masaje. Hoy hemos tenido algo nuevo que hasta ahora no había tocado, pero que será casi habitual de aquí a Diciembre: las series largas. Bueno, al menos son largas para mí. Aquí tenéis el vídeo.

Series Largas (2500m)