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lunes, 23 de septiembre de 2013

El entrenamiento posterior a una competición

Hola de nuevo runners, hoy es Lunes, día post-competición. No exactamente en mi caso, puesto que hice un entrenamiento, fue realmente bueno sobretodo por las sensaciones y las alturas de temporada a las que estoy. Fue una controlada, ajustada al máximo porque me moví entre 3'31'' y 3'33'' en todo momento. Eso es algo realmente difícil de conseguir. La pena fue que no llevaba el pulsómetro, eso hubiera sido muy útil. Hoy he hecho un entrenamiento intermitente, que os pueden parecer series pero está indicado para recuperar tras una competición. Han sido 200, pero otras veces son 150 y otras 100. Una sesión muy típica de verano, tras haber competido en pista un 1500, es hacer 2x8x100 a 15'', recuperando 30'' en mi caso. No me enrollo más. Os dejo con el vídeo.
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