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lunes, 30 de septiembre de 2013

Prueba de Esfuerzo

Hola runners y aficionados a los grandes almuerzos, hoy es Lunes y comienza otra nueva y apasionante semana. En esta ocasión ha habido sorpresa, incluso para mi. Me he hecho una prueba de esfuerzo!!. Sí, lo que oís. En dicha prueba (que no es gratis lamentablemente), se analizan diferentes parámetros físicos importantes para un deportista, que ayudan a planificar mejor la temporada. Obviamente no he obtenido mis mejores valores, debido a que apenas llevo 5 semanas entrenando. Lo ideal sería hacerse otra en Julio para poder comparar el resultado del entrenamiento. Entre los diferentes aspectos que te da una prueba de esfuerzo, están el porcentaje de grasa corporal, nivel de lactato en sangre, umbrales aeróbicos y anaeróbicos, intervalos de entrenamiento, volumen máximo de oxígeno...y un sinfín de datos. Si se dispone de dinero, es recomendable hacérsela una vez al año , y si no, por curiosidad aunque sea, una vez en la vida.
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