Afinando la maquinaria

Buenos días runners, ayer al fin llovió y el frío llegó...en teoría porque yo sigo entrenando en pantalón corto y manga corta. Si esto es frío, por mi que se quede para siempre. Ayer tuve un invitado especial en el entrenamiento, la mítica distancia de los 1000m, que es la razón por la cual yo empecé a correr. Lamentablemente, tuve que entrenar a unas horas intempestivas y sin poder haber comido. Esto no lo hagáis salvo casos extremos y si tenéis una amplia experiencia poniendo al cuerpo a prueba en distintos entornos con condiciones muy diferentes y extremas. Ahí tenéis lo de ayer y lo de hoy.

Series de 1000m

Comenzamos la décima!!

Ya es Lunes mis queridos runners y vaya calor que hace de nuevo, 31ºC!!!! Sin embargo, esto parece que se acaba, mañana caen 9º las máximas y no se si volverán a subir como antes. Por un lado quiero el cambio y por otro no. Lo que sí tengo claro es que el cambio de hora no me gusta nada. Hoy he notado que ayer descansé, porque iba fácil en mis kms previos,e incluso me iba frenando. No obstante, mejor así porque luego tenía un nuevo ingrediente en el menú y además mañana hay otro invitado de honor con el que me lo voy a pasar genial seguro.

Circuitos de Hierba

Cerramos la 9ª semana

Al fin es sábado!! Se acaba la 9ª semana y como os adelanté, estos dos últimos días han sido los más duros. Ayer tuve series largas que se hacen pesadas y hoy he tenido otro entrenamiento eterno de los que mezclan muchos ingredientes que lo hacen más difícil de lo que por sí es. Si bien ayer el entrenamiento era una evolución natural de los últimos Viernes, hoy se puede decir que ha sido algo así, quizás un calco de alguna sesión anterior. Ahí tenéis el temita jeje.

Gym+Cuestas

Se acaba lo bueno

Buenos Viernes runners, el finde se acerca y mi semana de ajuste se acaba...ohhhhh te echaremos de menos creeme jejeje. Ayer tuve problemas técnicos con el vídeo al parecer, gracias a los que me lo decís, así que el vídeo de hoy lleva incluido el contenido de ayer. Me he enrollado demasiado tal vez, así que no digo más y os dejo directamente con el tema. Buen finde!!!

2x4000

Sigue el descenso

Que tal estáis runners? La semana de ajuste sigue en pleno descenso, si bien es cierto que mañana tendrá un pico máximo, para cerrarse posteriormente de manera algo más llevadera. No obstante, es cierto que estos dos últimos días serán los más "duros". Hoy ha habido poca cosa, pero mejor porque mañana va a costar seguro, al menos mentalmente.

12Km

Algo de alegría

Hoy hemos tenido el primer día serio de la semana runners, por llamarlo de alguna manera. La verdad es que ha sido divertido y fácil, así que perfecto. Por si fuera poco, el pulso durante las series y en el descanso era perfecto e incluso mejor si cabe. Quedan 3 días, uno de ellos fuerte y duro de coco, y el otro pesado y largo. Ahí tenéis el video, bye!!!

400

Continua la calma

Pues sí mis queridos seguidores, parece que la calma se ha instaurado en esta semana número 9, pero no cantéis victoria, porque mañana tenemos series aunque tampoco es que vayan a ser especialmente duras. El viernes repetiremos tipo de entrenamiento aunque esta vez serán mas duras de coco y tendrán que ser además por la mañana. En el vídeo de hoy os comento un poco sobre las modulaciones A.F.A., que para sorpresa mía es la primera vez que hago este año. Otras veces a estas alturas ya las había hecho anteriormente. Os dejo con el bocata.

AFA